Регулярная физическая активность – главный элемент для поддержания здоровья позвоночника. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и кора, значительно снижают риск травм и заболеваний. Пройдите минимум 30 минут в день активной ходьбы или занятий спортом, чтобы укрепить свою спину. Обратите внимание на осанку. Правильная позиция во время сидения и стояния предотвращает чрезмерное напряжение мышц и … Читать далее Профилактика заболеваний позвоночника